アロマテラピーとは?~エッセンシャルオイルの愉しみ~

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【アロマテラピー:

フランス語のアロマ(aroma=芳香)と テラピー(therapie=療法)を組み合わせた造語】

 

アロマテラピーとは、香りの効果により心や体のバランスを整える自然療法のひとつです。

植物から抽出した精油(エッセンシャルオイル)を使ってリラクセーション効果を得たり、心身の不調を和らげます。

また、香りを嗅いでリラックスするだけでなく、健康や美容にもさまざまな効果をもたらすことから、近年では多くの方がアロマテラピーに興味を持つようになりました。

 

【精油の香りを嗅ぐと、どのようにして私たちの心身に働きかけてくれるのでしょうか?】

香りを伝えるルートは主に3つあります。

①嗅覚から脳へ

-香りを嗅いで「いい匂いだな」「嫌なにおいだな」と感じるように、嗅覚は感情にもつながっています

②呼吸器から血液へ

-芳香浴をしながら深呼吸をしたりフェイシャルスチームで吸入したときに芳香成分が肺→血液に入り、血液が体内をめぐります。最終的には肝臓で分解されて尿や汗、呼気として体の外へ排出されます。

③皮膚から血液へ

-アロマの化粧品やアロマトリートメントを行った際皮膚から芳香成分が入り、血液やリンパ液に入って体内をめぐり、各組織に作用します。

★精油を皮膚につける場合は必ずキャリアオイルなどで希釈してから使用

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【アロマテラピーを手軽に楽しむ♪】

アロマはとても簡単にたのしむことができます^^

ここでは一部の楽しみ方をご紹介しますので、お好きな香りの精油を使って試してみてくださいね☆

①マグカップに熱いお湯を張り、精油を1~2滴たらします。湯気とともに香りが広がります。お仕事中の息抜きに♪香りが弱まったらお湯を足してください。

②ハンカチやティッシュなどに精油を1~2滴落とし、香りを楽しみます。外出時に持ち歩いたり、就寝時に枕元に置いておくのもおすすめ☆

③ディフューザーやアロマランプ、アロマの加湿器などを用いてエッセンシャルオイルの香りをお部屋で楽しむ★

④入浴時に精油を使用・・・全身浴1~5滴、半身浴1~3滴 をお湯に垂らして入浴♪入浴をすると血行がよくなり疲労感をやわらげてくれたりもしますが、精油を加えることで更にリラックスもして効果が高まります

⑤タンスの引き出しやレターセットの香りづけに、ティッシュやハンカチに精油を1~2滴たらして入れておくだけ♪

★その他にもいろいろな楽しみ方がありますが、また徐々にアロマテラピーについては記事をかいていきます☆

アロマを上手に取り入れて、日々を健康に楽しく過ごせることができたらいいですね(^^)/

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《色々試して自分の好きな香りを見つけたり組み合わせてみるのもたのしいですよ♡》

 

※精油を使用する際は以下の事を守って下さい※

・精油を直接肌に塗らない、服用しない

・妊娠中や持病のある方、ご高齢者には使用できない精油があるため、医師に相談の上、ご使用ください

・使用料を守る

・一歳以下の赤ちゃんへの精油の使用は厳禁。3歳未満の乳幼児は芳香浴以外の精油の使用をしないように注意。

・肌に使用する際はパッチテストを行う

 

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